梅雨明け後からは毎日暑く、夏本番！！ですね。
花火や夏祭り、プール…子供達には、夏ならではの楽しみがいっぱいですね。
夏は体力消耗の激しい季節なので、水分補給に気を付けて、休養、睡眠を心がけ、バランスの良い食事で夏に負けない体つくりをしましょう♪
★7月の食育デー★
今回は「夏バテしない体をつくる」についてです。
まず、夏バテをしない食事の仕方として、
①夏野菜を食べる。②バランスよく食べる。③鉄分不足に注意する。④食欲を増す工夫をする。⑤納豆、うなぎ、豚肉を食べて疲労回復をする。⑥胃腸に優しい食事の取り方をする。
という6つのポイントをお話しました。一日に必要な野菜の量を、生の野菜を使って説明すると、子供達は興味津々で聞いていました♪
これからの暑い夏を乗りきるために、ご家庭でも夏バテしない食事の仕方を取り入れてみてはいかがでしょうか？
✿８月の食育デー✿
みんなのお待ちかね！！夏野菜を使って楽しいクッキングです。
夏野菜で、どんな料理ができるのかな…？ お楽しみに♪
