今年の梅雨は雨も多く、じめじめとした日が続いていますね。
これから待っている夏ならではの楽しい活動を思いっきり満喫できるように、毎日の食事に色々な食品をバランスよく取り入れて、暑さに負けない体作りをしていきましょう！！
❤６月の食育❤
今回は、「よく噛んで食べよう」のお話です。
ゆっくりよく噛んで食べると、①消化に良いこと ②食べすぎを防ぐこと
③歯・口の元気の応援 ④脳が活発になることをお話しました。
あと、よく噛むための強い歯をつくる食べ物も紹介しました。
魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンDを多く含む食品はカルシウムの吸収を助けてくれます。
ご家庭でも是非、このような食品を取り入れ、子供達と一緒によく噛んで食べることを意識しながら食事をされてみてください。
❤７月の食育❤
７月は、「暑さに負けない食べ物はなあに？」です。
暑さに負けない食べ物はどんなものがあるでしょう？一緒に考えてみましょう！
