まだまだ暑さが厳しい日が続きますが、朝夕は涼しさも感じられるようになってきました。
夏の疲れが出てくるとともに運動会の練習などで疲れがたまりやすい時期でもあります。
元気に過ごすためには規則正しい生活を送り、体のリズムをととのえることが大切です。
☆８月の食育デー☆
８月のテーマは「３色の栄養」がテーマでした。
食べ物にはみんなを元気にする３色の食べ物があり、「赤」「黄色」「緑」の３色があると話をしました。
「赤」の食べ物は肉・魚・卵・乳類などがあり、からだをつくるもとになるもの。
「黄色」はパン・米・油・麺類などがあり、エネルギーのもとになるもの。
「緑」は野菜類・きのこなどがあり、体の調子をととのえるものの３つです。
どれかが不足すると「体が大きくなれない」「元気が出ない」「病気になりやすくなる」などのデメリットがあります。
好き嫌いせずに３色バランスよく食べることで元気いっぱい過ごすことが出来ますという話をしました。
また食べ物のイラストを見せて、「赤」「黄色」「緑」のどの色の食べ物かをみんなに考えてもらいました。
みんな見た目で言ってしまうようで「りんごは～？」と聞くと「赤！！」と答えていました。
正しくは野菜なので「緑」の食べ物ですよ！
☆１０月の食育デー☆
１０月は「食べ物の『旬』ってなあに？」というテーマです。
『旬』とは魚介類や野菜・果物など最も味の良い出盛りの時期のことです。
食材それぞれに旬があるので一度ご家庭で調べてみるのもいいかもしれませんね！
