暑い日がまだまだ続きますが、季節はどんどん夏から秋へと変わってきます。
気温の変化で体調を崩さないように気をつけましょう。
これからの季節【食欲の秋】と言われるように、美味しいお野菜、果物、お魚がたくさんあります。
栄養たっぷりの旬の食べ物を食べて、元気いっぱい、秋の行楽シーズンを楽しみましょう。
☆９月の食育デー☆
今回は『しっかり食べよう❕！朝ごはん』でした。
朝ごはんはなぜ食べるの？ 寝ている時、体は夜ご飯を食べていても脳や心臓などは２４時間休まず働いています。
朝ごはんを食べることでお腹の動きが小さくなったところに刺激を与え、体温が上がり、血流が良くなり頭がスッキリとし、元気いっぱいに朝を迎えられます。
食べ物が胃に送り込まれることによって、お腹に刺激を与え便意をもよおします。
理想的な排便リズムは朝ごはんを食べた後に排便することです。
このように子供たちにとって朝食を抜くことは大きなダメージになります。１食１食の大切さを考え、朝食をきちんととる習慣をつけましょう。
毎日朝ごはんを食べ、良い１日を迎えましょう。
☆１０月の食育デー☆
次回のテーマは『３つの色の食べ物』です！食べ物には３つの色のグループがあります。
このグループには栄養素や働きごとに、３色に分けたものです。
ポイントは見た目の色ではなく力の色です。
どの食品がどこの色に属するのか、３色のそれぞれの力や食育の時間にお話しします。
給食の時間やお家で食べ物が何色の力があるかなど話してみてください！！
