梅雨明けの声を聞いたら、待ってましたの如くジリジリと夏の太陽が照り付けています。
プールにキャンプ、バーベキュー楽しいことが沢山あります。ご家庭でも、今年の夏休みのご予定は、決まりましたか？
しかし、身体は夏の強い日差しでつかれています。水分と一緒に栄養も取ることも忘れずに、楽しい夏を満喫しましょう！！
★７月の食育★
今回のテーマは、ズバリ“夏に負けない食べ物なあに？”です。
毎日、暑いからと言ってアイスや冷たいジュースばかり飲んではいませんか？
甘いジュースやアイスには、糖分が沢山入っています。糖分は満腹中枢を刺激して食欲が落ちてしまいます。すると身体は栄養不足で身体がだるくなったり疲れてきます。三食しっかりとバランス良く食べることが大切です。夏には美味しい食べ物が沢山あります。
きゅうりや、茄子など身体を冷やしてくれる効果だったり、トマトは、食欲増進、ウナギは、ビタミンＡが多く含まれていて、ウイルスから守ってくれる効果もあることを勉強しました。みんなしっかりと聞いてくれました。また、お風呂にゆっくり浸かる、早く寝るなど約束してくれました。
★８月の食育★
８月は、お待ちかねのクッキングです。
夏に取れる野菜を使って一緒に楽しくクッキング！！何が出来るかはお楽しみに💛
