ジメジメとした梅雨が終わり、とうとう夏到来です！
気温も高く、日差しも強くなるこの季節はその暑さにより身体の消化機能が低下し食欲不振に陥ることもあります。
喉が渇いた時だけでなく、こまめに水分補給をし、バランスの良い食事で体力を維持しましょう。
夏は旬の野菜が沢山あります。
夏野菜はビタミン類、水分やカリウムも豊富に含まれ、体にこもった熱をとってくれる働きがあります。
汗をかいて一緒に出てしまった栄養を補給できるように夏野菜を食べて元気に過ごしましょう。
☆６月の食育デー☆
今回は『歯と口の健康について』でした。
歯を守るのに大切なのはよく噛んで食べることと歯磨きをすることです。
虫歯になる原因や虫歯になってからの症状、虫歯から歯を守るには歯磨きが大切です。
１日４回の歯磨きをすること、歯ブラシを買い替えるタイミングなど歯を守るために大切なことを話しました。
「毎日１日４回歯磨きできますか？」と聞いたら「は～い!!!!」返事をしてくれました。
今回は難しい言葉が多かったですが、みんな一生懸命に聞いてくれて、とても良かったです。
お家でも歯磨きの時に思い出してくれると嬉しいです。
☆７月の食育デー☆
次回のテーマは『知って防ごう！食中毒』です！
食中毒とは何かを知り、食中毒の予防法についてお話します。
食中毒の原因となる食材は何か、又は食中毒の症状や予防法などをお話ししたいと思いますので、楽しみにしていてください！
