涼しく感じられていた秋風が、だんだんと肌寒い季節になりました。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。
風邪予防のためにもバランスの良い食事をとり、体を内側からしっかり温めましょう！
エネルギーとなるご飯や芋、魚や大豆製品・卵や肉などのたんぱく質が体温を維持します。
またビタミン類の多い野菜もしっかりとるようにしましょう！
☆１０月の食育デー☆
食育のテーマは『食べ物の旬ってなあに？』でした。食べ物にはすべて旬があります。
旬とは味が濃くて美味しく、栄養価が高い時期のことです。
現在は飽食の時代と言われるほど食べ物が溢れていて、どれが旬の食べ物か分からないこともあります。
子供たちには食材のイラストを見せていつが旬か考えてもらいました。
少し難しかったですがみんなしっかり考えて答えてくれました。
ちなみに秋が旬の食材は「りんご・栗・さつまいも」などの甘みのある食材が多いですよ！
☆１１月の食育デー☆
食育のテーマは『クッキング 味わおう！秋の味覚』です。
秋は食欲の秋と言われるほどおいしいものがたくさんありますね！
芋掘りもあるので、掘ったさつま芋を使ってクッキングをしたいと思っています！
なにを作るかは楽しみにしていてくださいね！
